Archív kategorií: nespavosť

Automaticky pridané vo WPeMatico

Ľudia objavili čaro hnedého šumu. O čo ide?

Biely šum je pojem, s ktorým sa stretol asi každý. Ide o zvuk obsahujúci všetky frekvencie spektra, ktorý môže poslucháčovi pripomínať zvuk rádia, naladeného na prázdnu frekvenciu. Hovorí sa, že biely šum pomáha ľuďom zaspávať a používa sa aj pri liečbe zvonenia v ušiach. Málo ľudí však vie, že biely šum má aj svojho menej… Čítať viac »

Zázrak alebo nezmysel? Ľudia na TikToku tvrdia, že ti šalátový odvar pomôže zaspať

Nespavosť je častý problém a možno s ňou na pravidelnej báze bojuješ aj ty sám. „Dnes pôjdem skoro spať,“ povieš si, lebo zajtra musíš byť na nohách už o šiestej ráno, a keď sa zase do tretej zabudneš na internete, nevzkriesi ťa ani kofeín. O desiatej sa teda, možno trochu neochotne, presunieš do postele, zavrieš… Čítať viac »

Ako poraziť nespavosť? Expert sa podelil o niekoľko účinných trikov

Nespavosť z času na čas trápi asi väčšinu z nás. Nie je nič príjemné, keď sa človek prebudí uprostred noci a do rána sa len tak prehadzuje na posteli. Ráno sa potom cíti neoddýchnutý a podráždený. Ako ale pripomína aj portál LADbible, existuje niekoľko spoľahlivých trikov, ako si spánok opäť privodiť. Podľa spánkového experta Phila… Čítať viac »

Budíš sa uprostred noci a nevieš znovu zaspať? Tieto triky ti s tým pomôžu

Nespavosť je, pravdaže, veľmi nepríjemný stav. Ale iste poznáš aj také prípady, keď sa ti konečne podarí zaspať, ale z nejakého dôvodu sa zobudíš uprostred noci. Prehadzuješ sa na posteli a snažíš sa zaspať, ale… nejde to. Často potom len útrpne odrátavaš sekundy dovtedy, kým už bude ráno. Pravdou ale je, že existuje niekoľko funkčných… Čítať viac »

Trpíš nespavosťou? Vďaka tomuto jednoduchému triku zaspíš do dvoch minút

Pokiaľ ťa často trápi nespavosť, existuje na ňu jeden účinný trik, píše portál LADbible. Pomocou tejto techniky údajne zaspíš do dvoch minút! Stačí dodržať niekoľko základných krokov. Po prvé, uvoľniť svaly na tvári, vrátane jazyka, čeľuste a svalov okolo očí. Máš? Dobre, nasleduje druhý bod: Nechaj klesnúť ramená čo najviac nadol a následne podobne postupuj… Čítať viac »